Как отучится от сладкого?

1. Лучше, реже, чем чаще.

Вспоминаю один армейский анекдот. Проверяющий полковник спрашивает прапорщика: «А как, товарищ Майборода, у вас организовано питание солдатско-сержантского состава?» «Согласно Уставу, товарищ полковник, питание у нас трехразовое.» — отвечает прапорщик. «И какое трехразовое?». «Как какое, ну, понедельник, среда, пятница». Устройте себе такую «трехразовую» высоко углеводную диету, попытайтесь обойтись без сахара хотя бы 3-4 дня в неделю. А потом вообще откажитесь от него.

2. Лучше мед, чем сахар.

Замените сахар другими сладкими продуктами, а потом постарайтесь отказаться и от них.

3. При желании съесть сладкое употребляйте овощи и фрукты.

4. Не старайтесь использовать сахарозаменители.

Во-первых, их калорийность практически не отличается от калорийности сахара. Во-вторых, появились исследования, которые подтверждают канцерогенное действие некоторых из сахарозаменителей.